インフォメーション
2015-05-19 15:25:00
ヨーガセラピーのエッセンスの入ったやさしいヨーガレッスンです。
呼吸エクササイズ、適度な筋トレ効果のアイソメトリックヨーガ、今ここに注意集中するマインドフルネス瞑想で、
体と心の疲れを低減し、柔軟な体、安定した精神状態になります。
【こんな方におすすめ】
シニアの方、ヨーガが始めての方、体力が気なる方、呼吸が浅いと感じる方、以前より体を動かすのが億劫に感じている方、体がかたいと感じる方、
気持ちを安定させたい方、自律神経系の症状（不眠、血圧、疲労、胃腸、便秘など）が気になる方、ゆっくりと自分のセルフケアの時間を作りたい方
【蓮根クラス】
月３回 月曜日 １０：１５～１１：３０・蓮根地域センター・和室または洋室
洋室の時はヨガマットをご持参下さい。
【幡ヶ谷クラス】
月２回 水曜日 １０：３０～１１：３０・渋谷区コミュニティケアセンターせせらぎ・A学習室またはB学習室
椅子ヨガです。
参加費：1,000円
スケジュールはこちらからも確認できます。
http://shinianoyoga.blogspot.jp/
連絡先：和井田信子（わいだのぶこ）
waidanobuko@gmail.com