インフォメーション

2015-05-19 15:25:00

ヨーガセラピーのエッセンスの入ったやさしいヨーガレッスンです。

 

呼吸エクササイズ、適度な筋トレ効果のアイソメトリックヨーガ、今ここに注意集中するマインドフルネス瞑想で、

体と心の疲れを低減し、柔軟な体、安定した精神状態になります。

 

【こんな方におすすめ】

シニアの方、ヨーガが始めての方、体力が気なる方、呼吸が浅いと感じる方、以前より体を動かすのが億劫に感じている方、体がかたいと感じる方、

気持ちを安定させたい方、自律神経系の症状(不眠、血圧、疲労、胃腸、便秘など)が気になる方、ゆっくりと自分のセルフケアの時間を作りたい方

 

【蓮根クラス】

月3回 月曜日 10:15~11:30・蓮根地域センター・和室または洋室

洋室の時はヨガマットをご持参下さい。

 

【幡ヶ谷クラス】

月2回 水曜日 10:30~11:30・渋谷区コミュニティケアセンターせせらぎ・A学習室またはB学習室

椅子ヨガです。

 

参加費:1,000円

 

スケジュールはこちらからも確認できます。

http://shinianoyoga.blogspot.jp/

 

連絡先:和井田信子(わいだのぶこ)

waidanobuko@gmail.com

 


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