ヨーガ・セラピー

ヨーガ・セラピー（療法）はインドの伝統的なヨーガに基づいて、個人の状態に合わせて、その人にあったヨーガを行い、ココロとカラダの調和を回復し、自然治癒力を高めるヨーガです。

【ココロとカラダのつながり】
私たちのココロとカラダは密接に影響し合って健康が保たれています。ところが慢性的なストレスに陥ると脳が緊張状態となり、常にココロが休まらない、不安や苛立ちが続くようになります。心の緊張は、自律神経系、内分泌系の働きに影響し、呼吸が乱れや様々なカラダの症状を引き起こすと考えられています。

【人間5臓説】
インドの伝統的な健康観では、「人間は肉体・エネルギー・感性・知性・記憶の5つの異なる鞘（さや）」から成り立っていると考えられています。
5つの鞘が調和のとれた状態を健康、不調和な状態を不健康とホリスティックに捉えています。




【ヨーガセラピー（療法）】カラダを使ってココロをみて、ココロを使ってカラダをなおす
ヨーガセラピーは、「体操（アーサナ）」、「呼吸法」、「瞑想」の3つの技法を組み合わせてカラダの緊張を緩めて、心を穏やかにする心身のコントロール法です。

【体操】カラダを感じながら、カラダを動かします。リラックスを感じることで脳の疲れを取り去ります。

【呼吸法】呼吸を意識的にコントロールして呼吸の乱れを整えます。

【瞑想法】ココロを安定させる瞑想法、過去の自分を見つめ直す瞑想法を行います。心の緊張が緩むと、自分が否定的な感情になってしまう原因である考え方の癖に気づきやすくなります。ポジティブな見方が身につき、精神的な安定感が期待できます。


私達の内側に生まれながらに与えられている喜びに満ちて調和のとれた状態をとり戻すことにより、カラダを癒す自然治癒力が増し、そして自分自身を信頼する力が高まることでしょう。